Så fungerar det
Välj ditt lopp
Varje program är byggt mot ett bestämt lopp och en bestämd loppdag. Träningen räknas bakåt från den dagen, så att formtoppen hamnar rätt.
Välj din målsättning
Inom varje lopp finns flera nivåer — från att bara ta sig i mål till en bestämd sluttid. Nivån avgör hur många pass och kilometer i veckan programmet innehåller. Titta gärna i grundprogrammet först; där ser du en hel träningsvecka gratis.
Träna, logga, följ upp
Efter köpet ligger hela programmet i ditt schema, dag för dag, med passbeskrivningar och veckokommentarer från coachen. Du loggar dina pass i träningsloggen — för hand eller automatiskt från din klocka — och kan få dagens träning skickad till e-posten varje morgon.
Vanliga frågor
Vad kostar det?
Ett program kostar 350 kronor. Det är en engångsbetalning som gäller hela träningsperioden fram till loppet — ingen prenumeration som måste sägas upp.
Kan jag flytta passen?
Ja. Programmet är en plan, inte ett schema hugget i sten. Missar du ett pass eller behöver flytta ett långpass till en annan dag går det bra — det viktiga är helheten över veckan.
Vad händer om jag blir skadad eller inte kan springa loppet?
Hör av dig till oss, så hittar vi en lösning tillsammans.
Behöver jag en pulsklocka?
Nej. Programmen anger både distans och tid, och farterna beskrivs så att du kan följa dem med vilken klocka som helst. Har du en klocka som synkar till Strava kan dina pass loggas automatiskt.